Улучшим кровообращение и тонус мышц груди, подтянем зону талии. Простые движения для подтянутой фигуры покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Как победить гравитацию и разгрузить мозг? И почему полезно стоять на коленях? Упражнения для снятия усталости покажет теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Комплексно проработаем зону плеч и задействуем мышцы рук. Интенсивную тренировку с небольшим весом проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Эксперты
Тонизируем руки, бёдра и пресс, увеличим пульс, проработаем верх корпуса, улучшим осанку. Упражнения с полотенцем покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Перезагрузимся и настроимся на позитивный лад, находясь за рулём и не только. Сделаем весёлое упражнение "Доктор Зло" с рубрикой "Смехозарядка".
Смехозарядка
Советы с настроением
Укрепим зону возле лопаток и разомнём плечевой пояс. Избавимся от сонливости и утреннего ощущения скованности с рубрикой "Быстрая зарядка".
Приведём в тонус мышцы груди и зоны подмышек. Сделаем руки подтянутыми, а плечи – красивыми с рубрикой "Быстрая зарядка".
Улучшим кровообращение ног и мобильность коленных суставов, укрепим руки и мышцы живота. Разминку для бёдер проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Подтянем мышцы рук, верха корпуса, бёдер, сформируем талию и улучшим осанку. Доступные и эффективные упражнения покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Улучшим гибкость, вытянем позвоночник, увеличим подвижность плечевых суставов, укрепим зону возле лопаток. Разомнём спину с рубрикой "Быстрая зарядка".
Задействуем верхние и боковые части грудного отдела, подтянем зоны подмышек. Укрепим мышечный каркас организма с рубрикой "Быстрая зарядка".