Включи настроение

О программе Персоны Контакты Реклама

Страдаете бессонницей? Скандинавская ходьба – лучшее лекарство от проблем со сном

У вас бывают проблемы со сном, бессонница? Тогда попробуйте прогуляться! Но не на ночь, а с утра. Учёные из Университета Пенсильвании выяснили, что умеренная физическая активность даёт крепкий ночной сон! Можно покататься на велосипеде или заняться йогой. Или просто походить по парку в спокойном, но хорошем темпе. Можно как обычно, а ещё лучше – по-скандинавски. Такая ходьба – один из лучших видов фитнеса!

Настройся на здоровье
03:00

Лечебная походка викингов

Почему скандинавская ходьба полезна не только для тела, но и для мозга? И как определиться с палками и скоростью?

Настройся на здоровье
05:07

Скандинавская разминка

Подкачать руки, ноги, улучшить самочувствие в домашних условиях – легко! Технику упражнений покажет тренер по скандинавской ходьбе Анастасия Руднева.

Эксперты

02:35

Шаги здоровья

Настройся на здоровье

© AO "ТВ Центр". Все права защищены. При использовании материалов гиперссылка на сайт nastroenie.tv обязательна. На сайте могут демонстрироваться табачные изделия. Потребление табака вредит вашему здоровью.

Форма обратной связи