Что такое проприоцепция и можно ли её натренировать? И как перестать спотыкаться и задевать углы? Упражнения покажет фитнес-тренер Андрей Беляев.
Эксперты
Что такое барре? И когда лучше делать эту разминку? Основам идеальной осенней зарядки научит балерина и фитнес-тренер Екатерина Юрочкина.
Мастер-класс вверх ногами, подвижная баскетбольная корзина и собака, ставшая штурманом. Любопытные новости – в рубрике "Курьёз-экспресс".
Курьёз-экспресс
Шариковая ручка против офисной спячки. Какие упражнения можно выполнить, не отрываясь от дел? Разминку во время рабочего дня сделаем с фитнес-тренером Мариной Мазур.
Без тренажёров, прыжков и вреда для суставов. Как быстрее всего сжечь калории? И что такое "низкоударная нагрузка"? Упражнения покажет фитнес-тренер Елена Жигайло.
Сидячий образ жизни и стресс создают нагрузку на позвоночник. Эффективные упражнения, чтобы снять напряжение, покажет фитнес-тренер Алла Рогозная.
Какие упражнения можно делать по пути? Что необходимо для поддержания работы сердца? И как выключить негативные мысли? Подскажет теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Быстрая зарядка
Укрепим спину, улучшим кровообращение верха корпуса и раскроем грудной отдел. Простые, но результативные упражнения покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Сделаем зарядку для тонуса рук и верха корпуса. Получим заряд бодрости и настроимся на активный день с рубрикой "Быстрая зарядка".
Это интересно
Какие мышцы прорабатываются во время прыжков? И как можно разнообразить тренировку? Освоим скакалку без усилий с фитнес-тренером Марией Селезнёвой.
Освоим энергичные движения для бодрости и отличного настроения. Мастер-класс по танцевальному фитнесу проведёт фитнес-тренер Мария Гумённая.