Самый простой и бюджетный инвентарь. Может ли одна резинка взбодрить всю группу мышц? Сделаем комплекс упражнений с фитнес-тренером Мариной Мазур.
Эксперты
"Полезная экономика" ответит на актуальные вопросы.
Полезная экономика
Расслабить мышцы и связки, избавиться от боли в спине и шее, почувствовать лёгкость во всём организме. Эффективные упражнения покажет фитнес-тренер Елена Жигайло.
Для чего нужны силовые упражнения? Как правильно выбрать вес? И почему важно учитывать возраст? Жиросжигающую зарядку проведёт фитнес-тренер Алексей Хухорев.
Ходьба – одно из самых простых, доступных и полезных упражнений для всего тела. А если добавить нагрузку, то и сердце тренирует. Начинаем нашу "Быструю зарядку" и займёмся ходьбой на месте.
Быстрая зарядка
Как фитнес поможет в уходе за этой частью тела? Упражнения, которые пригодятся не только женщинам, но и мужчинам, покажет фитнес-тренер Марина Мазур.
Укрепим пресс и мышцы рук. Фитнес-ходьба от рубрики "Быстрая зарядка" – прекрасный способ проснуться, привести тело в тонус и сжечь калории.
Звёздная терапия
Как силовые тренировки сохраняют ясный ум? И почему собака полезнее фитнеса? Теледоктор Мансур Гилязитдинов даёт только заслуживающие доверия советы.
Настройся на здоровье
Смарт-часы как автономный многофункциональный гаджет или бюджетная модель с базовыми настройками? Выберем фитнес-браслет с рубрикой "Технадзор".
Технадзор
Улучшить кровообращение в носу и убрать морщинки вокруг него. Упражнения для борьбы с насморком разучим с тренером по фейсфитнесу Еленой Федотовой.
Что такое тренировка с барабанными палочками? И как она помогает сердцу? Освоим фит-рок вместе с инструкторами Екатериной Касперович, Светланой Матюниной и Наталией Ивановой.
Важно знать