Как зарядка поможет избавиться от отёков? Эффективный комплекс упражнений разучим вместе с фитнес-тренером Алексеем Панковым.
Эксперты
Откуда берутся отёки? И как отличить опасный симптом от летней неприятности? Противоотёчный завтрак приготовим вместе с экспертом по здоровому питанию Александром Мирошниковым.
Как повысить эластичность и упругость кожи? Привести себя в порядок за 5 минут поможет тренер по фейсфитнесу Ольга Малахова.
Укрепим икроножные мышцы, проработаем внутреннюю часть бёдер, создадим лимфодренажный эффект. Избавимся от отёков ног с рубрикой "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Как избавиться от отёков и тяжести в ногах и сделать суставы выносливыми? Лучшие упражнения покажет тренер по физической подготовке Лилия Ионова.
Улучшим кровоток верха спины и подвижность плечевых суставов, подтянем живот, создадим лимфодренаж. Снимем утреннюю отёчность с рубрикой "Быстрая зарядка".
Как забавные движения снимают отёки? И сколько времени нужно, чтобы появился результат? Упражнения покажет врач спортивной медицины и реабилитации Диана Бишева.
Советы с настроением
Почему летом руки отекают особенно сильно? И кто находится в группе риска? Сделаем руки красивыми с простыми упражнениями от фитнес-тренера Марины Мазур.
Улучшим кровоток верха спины и подвижность плечевых суставов, подтянем живот. Справимся с утренней отёчностью благодаря упражнениям от рубрики "Быстрая зарядка".
Без всякой химии
Стимулируем кровообращение, раскроем плечи, задействуем мышцы груди. Разгоним лишнюю жидкость после сна с рубрикой "Быстрая зарядка".
Подтянем мышц икр, увеличим кровоток, улучшим мобильность суставов. Лимфодренажные упражнения покажет рубрика "Быстрая зарядка".