Как снять напряжение в шее? Гимнастику при остеохондрозе покажет врач-реабилитолог Александр Шишонин.
Эксперты
Как сделать свою шею стройной и избавиться от всего лишнего в этой области? Специальный комплекс упражнений покажет фитнес-тренер Артём Федотов.
Как самостоятельно избавить себя от боли в шее? Эффективные упражнения покажет невролог Сергей Стариков.
Как избавиться от зажатости и сделать шею изящнее и длиннее? Простым, но эффективным упражнениям научит врач-невролог, тренер ЛФК Сергей Длин.
Воздействуем на плечи, шею и спину. Эффективную лифтинг-разминку для здоровья всего организма проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Вероятно, факт
Советы с настроением
Бич современного человека, который сидит у компьютера, – боли в шее. Как самостоятельно снять спазм? Покажет мануальный терапевт, вертебролог Владимир Эни-Олорунда.
Вертикальное положение спины, ладонь за рулевым колесом, поднятый подголовник. Рубрика "Мастерская настроения" знает, как защитить шею и голову при езде.
Мастерская настроения
Почему шее надо уделять особое внимание? С чего стоит начинать уход? Какая зарядка принесёт пользу? Всё об уходе за кожей шеи – в рубрике "Советы с настроением".
Ответы на детские вопросы, которые часто вызывают затруднения у взрослых, узнаем в рубрике "Правильный ответ".
Правильный ответ
Как держать шею правильно? Простые упражнения от тяжести в голове покажет фитнес-тренер, тренер ЛФК Наталия Титоренко.
Снимем последствия статической перегрузки. Приёмы самомассажа продемонстрирует врач-реабилитолог Валерий Васильев.
Громкие слова