Важно знать
Мифы о простуде
Если нет температуры, то нечего прогуливать занятия. Это Лера усвоила ещё в детстве. Подумаешь, немного переохладилась. Ведь это не заразно!
Валерия Лобова:
– Только кашель и небольшой насморк. Поэтому пошла в институт. Спокойно отучилась, вернулась домой и только потом узнала, что несколько одногруппниц заболели.
Врачебная практика показывает: более 20% вирусных заболеваний не сопровождаются повышенной температурой. На заразность это никак не влияет. Ещё один простудный миф: нужно поправиться быстро – принимай антибиотики. Врачи уверяют: тяжёлая лекарственная артиллерия может лишь избавить от симптомов, а выздоровление, наоборот, отдалить.
Александр Тараканов, кардиолог-терапевт:
– Антибиотик – это лекарственный препарат, который воздействует только на бактерии. На вирусы он не воздействует. А простуда (ОРВИ, ОРЗ) – это всё вирусные инфекции. При вирусных инфекциях нужны противовирусные препараты и препараты, поднимающие иммунитет. Антибиотики же противопоказаны.
Не поможет при простуде и алкоголь. Этот вредоносный миф не раз был развенчан специалистами.
Анна Чайкина, врач-диетолог:
– На самом деле, алкоголь снижает иммунитет. А головная боль и прочие симптомы простудных заболеваний могут даже усилиться, потому что алкоголь влияет на наши сосуды.
Усиленное питание во время простуды, которое обычно назначают бабушки, врачи считают крайне опасным. Организм начнёт тратить дополнительную энергию на переваривание большого количества еды, а на борьбу с вирусом сил не останется. К вредным советам медики относят и соблюдение постельного режима.
Александр Тараканов, кардиолог-терапевт:
– Лёгкие прогулки на свежем воздухе только ускорят выздоровление. Улучшается и кровоснабжение, выводятся токсины из организма. Активность нужна для борьбы с инфекцией.
От тяжёлых физических нагрузок в спортзале на время простуды лучше отказаться. Но это вовсе не означает, что надо поставить крест на физкультуре. Умеренные нагрузки допустимы и даже необходимы. Разумеется, если нет температуры.
Ольга Орлова, врач лечебной физкультуры:
– При банальном насморке можно заниматься. Допустимы аэробные нагрузки, бег на беговой дорожке, йога, растяжка. Но продолжительность занятий надо сократить вдвое.
Пренебрегать гигиеной тоже нет повода. Часами лежать в горячей ванне, действительно, не стоит. Но 10 минут под душем никому не повредят. Даже наоборот!
Ольга Киба, Дмитрий Жуков, "Настроение"
