Свободные вдохи–выдохи и произнесение забавных звуков для защиты от вирусов. Простой дыхательной гимнастике научит теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Что такое гимнастика для зрения? Простые упражнения для снятия напряжения с глаз покажет врач-офтальмолог, профессор, доктор медицинских наук Татьяна Шилова.
Эксперты
Влияют ли гаджеты на здоровье ушей? Как провести профилактику отита и улучшить слух? Упражнения покажет врач-отоларинголог, фониатр Виталий Садретдинов.
Как сохранить эластичные связки и прекрасную физическую форму? Сделаем лечебную гимнастику со спортивным врачом, реабилитологом Юрием Сдобниковым.
Каковы особенности механизма старения? И что такое гормональная гимнастика? Сделаем комплекс упражнений с инструктором восточных практик Ольгой Цой.
Какие звуки действительно лечат? Звуковой гимнастикой займёмся вместе с экспертом по даосским практикам Еленой Ручинской.
Неспешные, методичные и эффективные упражнения, которые помогут остановить старение. Тренировку проведёт инструктор по йоге Дмитрий Беляев.
Какое упражнение прорабатывает мышечный корсет и делает талию тоньше? И что даёт отличный лифтинг-эффект для рук? Инструкция – в рубрике "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Как китайская ударная гимнастика укрепляет здоровье? И зачем стучать по телу? Простые упражнения покажет мастер телесных практик Анвар.
Потанцуем под барабаны. Лечебные па для конкретных групп мышц покажет эксперт по телесно-ориентированной психотерапии Инна Десятова.
Сотрём со лба морщины и поднимем брови. Простые упражнения для сохранения молодости кожи покажет тренер по гимнастике для лица Анастасия Бурдюг.