Обязательно ли добавлять в блюдо белковые продукты? И что использовать в качестве заправки? Составим шпаргалку по ингредиентам с нутрициологом Милой Бондаренко.
Эксперты
В чём суть принципа питания для стройности и баланса энергии в организме? Всё о модной системе питания "гарнир – мясо – овощи" расскажет нутрициолог Екатерина Конннова.
Фаршированный овощами кальмар – идеальное сочетание белка и клетчатки. Отличным дополнением к нему станет салат из руколы и томатов с медово-лимонным соусом.
Жизнь ПП
Как иммунитет связан с едой? Для чего антителам нужен белок? И есть ли польза в углеводах? Питаться разнообразно и сбалансированно призывают "Советы с настроением".
Советы с настроением
Могут ли диеты создать в организме новые стволовые клетки? О необходимости сбалансированного питания напоминает рубрика "Советы с настроением".
Сколько калорий должно быть в завтраке для мужчин и женщин? Какие белок и клетчатку в него добавить? Рецептами поделится шеф-повар Олег Коробань.
Источник растительного белка, клетчатки и других микроэлементов. Сколько надо варить бобовые? И зачем их замачивать? Ответят "Советы с настроением".
Яйцо и куриная грудка, тыквенные семечки и говядина, рыба и творог. О продуктах, богатых белком, и их пользе расскажет рубрика "Советы с настроением".
Чем полезен овощной салат? И почему стоит обратить внимание на белковые продукты? Что можно есть на ночь, выяснила рубрика "Советы с настроением".
Ограничить приём сладкого и наладить регулярное питание с жирами, белками и углеводами. Рецептом здорового завтрака поделятся "Советы с настроением".
Жареные виноградные улитки, кукурузные черви и лягушки как альтернатива говядине и свинине. О кризисе продовольствия размышляет теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье