В чём суть принципа питания для стройности и баланса энергии в организме? Всё о модной системе питания "гарнир – мясо – овощи" расскажет нутрициолог Екатерина Конннова.
Эксперты
Фаршированный овощами кальмар – идеальное сочетание белка и клетчатки. Отличным дополнением к нему станет салат из руколы и томатов с медово-лимонным соусом.
Жизнь ПП
Где содержится этот белок? И стоит ли принимать его в виде добавок в зрелом возрасте? Коллагеновый ликбез проведёт врач-диетолог Елена Устинова.
Советы с настроением
Могут ли диеты создать в организме новые стволовые клетки? О необходимости сбалансированного питания напоминает рубрика "Советы с настроением".
Из каких продуктов можно составить идеальный рацион? И зачем нужны углеводы, клетчатка и белок? Сколько калорий нужно съедать в день, посчитали "Советы с настроением".
Источник растительного белка, клетчатки и других микроэлементов. Сколько надо варить бобовые? И зачем их замачивать? Ответят "Советы с настроением".
Углеводы нужны организму так же, как белки и жиры. Но есть нюансы! Прислушаемся к "Советам с настроением".
Чем полезен овощной салат? И почему стоит обратить внимание на белковые продукты? Что можно есть на ночь, выяснила рубрика "Советы с настроением".
Почему понятия "белковое отравление" нет в медицине? Сколько полноценного белка необходимо человеку? И в каких продуктах он содержится? Расскажут "Советы с настроением".
Жареные виноградные улитки, кукурузные черви и лягушки как альтернатива говядине и свинине. О кризисе продовольствия размышляет теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Как похудеть без подсчёта калорий? Можно ли соблюсти баланс белков, жиров и углеводов? И при чём тут гликемическая нагрузка? Объяснит врач-диетолог Марина Макиша.