Как встретить Новый год стройными? Всем желающим похудеть рекомендации даст эксперт по снижению веса, нутрициолог Ирина Мотлич.
Эксперты
Семь нот против лишних килограммов! Как и за счёт чего можно похудеть с помощью пения? Полезные упражнения покажет преподаватель вокала Вера Фокс.
Можно ли поддерживать хорошую физическую форму, занимаясь русским народным танцем? Расскажет заслуженная артистка РФ Татьяна Мокрицкая.
Правда ли, что тренировка ног помогает согреться, проснуться и стать выносливее? Эффективные упражнения покажет тренер по физической подготовке Лилия Ионова.
Тонизируем и укрепим мышцы рук, пресс, плечи, тренируем координацию, заряжаемся энергией. Взрывные движения покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Какие упражнения помогут сбросить вес? И как именно нужно заниматься? Зарядку для стройности сделаем вместе с фитнес-тренером Наталией Титоренко.
Для похудения, иммунитета и разнообразия. Согревающий и бодрящий томатный суп с горячим тостом и сыром приготовим с шеф-поваром Сергеем Расторгуевым.
Без всякой химии
Как стать стройнее и поднять себе настроение? Зажигательную жиросжигающую тренировку проведёт педагог-хореограф латиноамериканских танцев Ирина Назаренко.
Укрепляет иммунитет, помогает работе сердечно-сосудистой системы. Рецепт земляничного отвара – в рубрике "Без всякой химии".
Советы с настроением
Афро-хип-хоп – то, что нужно для похудения. Энергичный танец разучим с хореографами, преподавателями кизомбы Александрой Марченко и Ильёй Субачевым.
Тонизируем бёдра, пресс, руки, укрепим верх спины, улучшим мобильность суставов. Динамичную тренировку на стуле проведёт рубрика "Быстрая зарядка".