Почему фитоэстрогены полезны для женщин? И как они помогают держать вес под контролем? Выяснит Татьяна Дробыш.
Советы от Татьяны Дробыш
Проведём разминку с педагогами латиноамериканских танцев Ириной Назаренко и Дмитрием Самоновым.
Эксперты
От каких продуктов летом можно незаметно набрать вес? Как есть ягоды и фрукты и не поправляться? Приготовим завтрак для стройности с диетологом Еленой Соломатиной.
Фитнес с Анной Бражной
Как сбросить лишние килограммы к празднику? Лайфхаками стройности поделится врач-эндокринолог, диетолог Анастасия Плещёва.
Хотите похудеть к лету? Правильно сжигать жир научит диетолог Алексей Ковальков.
Певица Надя Дорофеева решила не похудеть, а набрать вес. Для увеличения мышечной массы она выбрала не калории, а спорт.
Чтобы похудеть, нужно сидеть на овощах – это утверждение не совсем верно. Есть овощи, которые мешают нам избавиться от лишних килограммов. Врагов фигуры встретила в лицо Татьяна Дробыш.
Разгрузочные дни – это не голодание, и не дни, когда вы сидите на одних яблоках. Как правильно разгрузиться, выяснила Татьяна Дробыш.
Одними кардиотренировками стройной фигуры не сформировать. Эффектной внешности Изабель Гулар добивается, работая с весами.
Идеальный способ как-то растрястись после праздников – танцевать! Разучим китайский фитнес-танец для похудения вместе с преподавателем танцев Антоном Астафьевым.
Безупречная фигура возможна, когда совсем нет времени. Доказательства в нашей спортивной рубрике.