Если вам надоела манная каша – приготовьте запеканку из творога, нежирной сметаны и манки с добавлением сахарозаменителя, ванили, кураги и свежих ягод.
Жизнь ПП
Красная рыба на подушке из кабачков – блюдо, которое можно есть и на обед, и на ужин. Яркости вкусу ему придадут зелёный лук, кунжут и сок лимона.
Надоели гречка и рис? Приготовьте вкусный и полезный булгур с болгарским перцем, горошком, помидором, морковью и обжаренным в растительном масле луком.
Овсяная мука, нежирная сметана и свежие ягоды сделают шарлотку не только вкусной, но и очень полезной. А время на приготовление пирога вы потратите совсем немного.
Пряно и очень вкусно! Попробуйте пожаренную с чесноком и имбирём куриную грудку в маринаде из йогурта и специй. Дополнением к блюду послужат томаты в собственном соку.
Сделайте Италию у себя в тарелке с вкусным и полезным салатом из свежих и вяленых помидоров, красного и белого лука с оливковым маслом и цедрой лимона.
Овсяная мука с большим количеством клетчатки, свежая зелень и кабачок сделают омлет не только вкусным, но и полезным. Пикантности блюду придаст сыр пармезан.
Кускус с креветками в медово-горчичном соусе с соком лайма – идеальное блюдо для ужина. Много белка, клетчатки, мало жира, и готовится всего 10 минут.
Томаты, фаршированные курицей с зеленью, твёрдым сыром, перцем и солью, понравятся тем, кто любит разнообразные, вкусные и простые в приготовлении блюда.
Лёгкий и сладкий зелёный салат с орехами, твёрдым сыром, медовым соусом и яйцом пашот придётся по вкусу всем, кто следит за своим питанием.
Фаршированный овощами кальмар – идеальное сочетание белка и клетчатки. Отличным дополнением к нему станет салат из руколы и томатов с медово-лимонным соусом.