Настройся на здоровье
Полезный пессимизм
Неожиданный вывод сделали учёные из Шеффилдского университета. Оказывается, пессимизм однозначно помогает строить карьеру, а при некоторых условиях полезен и для здоровья.
Как мы представляем себе руководителя высокого ранга? Эдакий живчик, сыплющий остротами, душа компании и всеобщий любимец? Вряд ли. Скорее всего, это человек сдержанный, умеренный в оценках и выражении чувств, подозрительный, мрачноватый. Одним словом, пессимист.
Именно эти качества позволяют человеку добиваться большего. Так называемый оборонительный пессимизм – это когда человек ожидает неприятности со всех сторон. Случаясь, они не застают его врасплох. И то, что выбило бы оптимиста из колеи, для пессимиста является обычной обратной связью. Именно благодаря готовности к негативу эти люди становятся более продуктивными и выполняют значительно больший объём работы.
То, что со стороны мы принимаем у пессимиста за депрессию и подавленность, на самом деле является обычным равнодушием. У человека снижен уровень стресса. Он меньше пропускает через себя разочарований и ко всему происходящему относится ровно. В данном контексте равнодушие – это позитивный термин. Оно-то и даёт ему более крепкое здоровье, прежде всего сердечно-сосудистое.
Пессимисты живут долго, но крайне редко ощущают себя счастливыми. Если вы относите себя к такому типу личностей, психологи советуют применить приём "3 позитива в день". Каждый вечер перед сном уделите себе 3 минуты внимания и найдите 3 приятных события, произошедших с вами в течение дня. Это может быть любая мелочь: чай с плюшками, доброе дело, звонок старого друга или нахлынувшие воспоминания. Например, о том времени, когда вы были оптимистом и расстраивались по любому поводу.
Общий совет от учёных. Человеческий мозг устроен так, что для выживания нам важнее негативный опыт, поэтому всё плохое запоминается лучше, а хорошее уходит в "спам". Учитесь периодически перетряхивать свою "корзину", выбирать из неё хорошее и запоминая вспоминать.
