Как не набрать вес в фоновом режиме? Медсоветами поделится доктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Увеличим пульс, тонизируем верх спины и мышцы рук, подтянем низ живота. Эффективно потратим калории с рубрикой "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Из каких продуктов можно составить идеальный рацион? И зачем нужны углеводы, клетчатка и белок? Сколько калорий нужно съедать в день, посчитали "Советы с настроением".
Советы с настроением
Увеличим пульс, укрепим верх корпуса и руки. Тонизируем мышцы и заряжаемся энергией на весь день с рубрикой "Быстрая зарядка".
В чём польза зелени для снижения веса? И на каком масле лучше готовить? Найдём альтернативу подсчёту калорий с доктором медицинских наук, диетологом Маргаритой Королёвой.
Эксперты
Диетические чесночные тосты с курицей, томатами и базиликом приготовит наш шеф-повар. Попробуйте низкокалорийное блюдо по рецепту рубрики "Фуд-корт".
Фуд-корт
Консервированная горбуша, яйцо, лук, лёгкий сыр и заправка из горчицы и сметаны. Приготовьте любимый салат без лишних калорий!
Жизнь ПП
Увеличим пульс, укрепим верх корпуса, проработаем руки. Зарядимся энергией на весь день с упражнениями от рубрики "Быстрая зарядка".
Что такое невидимые калории? И почему не стоит отказываться от вкусненького? Формулу стройности выведет клинический психолог, специалист по снижению веса и лечению пищевых расстройств Иван Алименко.
Даже если вы перестали есть сладкое, это не повод отказываться от тирамису, приготовленного по низкокалорийному рецепту. Отлично дополнит десерт голубика.
Тонизируем мышцы ног, проработаем заднюю часть рук и бёдер. Полезные для осанки упражнения покажет рубрика "Быстрая зарядка".