Нагрузим бёдра, повысим пульс, тонизируем руки и плечи. Движения для проработки различных групп мышц покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Придадим тонус рукам, комплексно проработаем мышцы живота, предупредим отложения жира. Лепим талию в кардиорежиме с рубрикой "Быстрая зарядка".
Мало калорий, много ретинола! Какая вишня идеально подойдёт для салата? В чём польза сезонной ягоды, выясним с врачом-диетологом Дарьей Гудковой.
Эксперты
Как сжигать калории в метро и торговых центрах? И где заниматься в хорошую погоду? Простые, но эффективные упражнения покажет теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Нагрузим косые мышцы живота, увеличим пульс, тонизируем верх корпуса и руки. Потратим калории с рубрикой "Быстрая зарядка".
Увеличим пульс, тонизируем верх спины и мышцы рук, подтянем низ живота. Эффективно потратим калории с рубрикой "Быстрая зарядка".
Из каких продуктов можно составить идеальный рацион? И зачем нужны углеводы, клетчатка и белок? Сколько калорий нужно съедать в день, посчитали "Советы с настроением".
Советы с настроением
В чём польза зелени для снижения веса? И на каком масле лучше готовить? Найдём альтернативу подсчёту калорий с доктором медицинских наук, диетологом Маргаритой Королёвой.
Повысим пульс, приведём в тонус мышцы рук и спины, в активном темпе избавимся от калорий. Поднимем настроение с упражнениями от рубрики "Быстрая зарядка".
Фуд-корт
Консервированная горбуша, яйцо, лук, лёгкий сыр и заправка из горчицы и сметаны. Приготовьте любимый салат без лишних калорий!
Жизнь ПП
Увеличим пульс, укрепим зону возле лопаток и верх корпуса, подтянем мышцы пресса. Встретим день энергичной разминкой от рубрики "Быстрая зарядка".