Когда лишние килограммы не вредят здоровью? И как всё-таки их сбросить, если нужно? О принципах похудения расскажет теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Даже если вы перестали есть сладкое, это не повод отказываться от тирамису, приготовленного по низкокалорийному рецепту. Отлично дополнит десерт голубика.
Жизнь ПП
Тонизируем мышцы ног, проработаем заднюю часть рук и бёдер. Полезные для осанки упражнения покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Эксперты
Как мы незаметно набираем вес? И какое главное правило худеющего? Знает наш теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Укрепим верх спины, плечи, бёдра, нагрузим мышцы рук. Эффективную кардиотренировку проведём с рубрикой "Быстрая зарядка".
Физическая нагрузка до завтрака сжигает калорий больше, чем в другое время суток. Укрепим бёдра, руки и улучшим кровообращение с рубрикой "Быстрая зарядка".
Как снизить количество калорий без стресса для организма? Приготовим лёгкий и вкусный завтрак с врачом-диетологом, гастроэнтерологом Александрой Разареновой.
Сколько дополнительных килограммов нужно, чтобы подготовить организм к зиме? И как набирать вес правильно? Меню составит теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Калорийная бомба или полезный перекус? Подробности – в рубрике "Мелким шрифтом".
Мелким шрифтом
Советы с настроением
Заставим тело работать и увеличить расход калорий. Рубрика "Быстрая зарядка" предлагает сделать эффективную разминку с салфетками для уборки.
Заряжаемся энергией и раскручиваем метаболизм. Сжечь калории помогут простые, но эффективные движения из рубрики "Быстрая зарядка".