Весёлая тренировка под энергичную музыку от китайских блогеров. Потанцуем и проверим, как она работает, с фитнес-тренером Ириной Пироговой.
Эксперты
Что такое сиртфуд-диета? И как волшебные белки помогают худеть знаменитостям? Меню для стройности составит диетолог Наталья Денисова.
Безопасно ли худеть с помощью аптечных средств? В чём побочные эффекты препаратов, подавляющих аппетит? О важности правильного питания напомнит Татьяна Дробыш.
Советы от Татьяны Дробыш
Отличное настроение каждый день и идеальная форма к весне! Один час джаз-фанка – минус 600 калорий. Эффективные движения покажет фитнес-тренер Руслан Панов.
Аппаратный массаж против обёртывания и сбалансированное питание против тренировок. Как подтянуть кожу после похудения, расскажет Татьяна Дробыш.
Как сделать катание на коньках полезной физической нагрузкой? Мастер-класс проведёт российский фигурист, олимпийский чемпион Алексей Ягудин.
Сегодня по народному календарю Степанов день. Вкусные и некалорийные ржаные колядки приготовим вместе с шеф-поваром Максимом Шитовым.
Селфи со звездой
Как выбрать орехи, чтобы похудеть? С чем их сочетать? И какие есть не стоит? Экспресс-диету составит нутрициолог Мила Бондаренко.
Как привести себя в форму к Новому году? И что за тренировка подойдёт тем, кто не очень любит спорт? Асаны покажет преподаватель йоги Алёна Кузнецова.
Вредит сердцу, вызывает привыкание, усталость и сонливость, но помогает тем, кто хочет быть стройным. С мифами о кофе разберётся Татьяна Дробыш.
Какие микроэлементы помогают похудеть? И какова их грамотная дозировка? Правильно следить за рационом и принимать витамины, снижающие вес, научит Татьяна Дробыш.