За 15 минут смеха можно сжечь столько калорий, сколько содержится в небольшой плитке шоколада. О приятном способе похудения – в рубрике "Вероятно, факт".
Вероятно, факт
Отчего после жирной пищи три дня хочется вредного? И как тяжести помогают принимать решения? Что продлевает жизнь, знает теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Какие напитки помогут похудеть быстрее и безопаснее? И что дадут специи, кроме аромата? Выясним с врачом-гастроэнтерологом, диетологом Александрой Разареновой.
Эксперты
В чём суть метода нулевой тренировки? И как укрепить мышцы и похудеть без усилий за 5 минут? Модные японские упражнения покажет фитнес-тренер Марина Мазур.
Собаки – на беговых дорожках, кошки – в спортзале. Чем опасен лишний вес для домашних животных? И как худеют питомцы? Увидим в рубрике "Важно знать".
Важно знать
Можно ли сбросить лишний вес и при этом не голодать? И как сделать еду аппетитнее без перебора калорий? Принципы объёмной диеты объяснит врач-диетолог Марина Макиша.
Что подтолкнуло Михаила Галустяна к идее избавиться от лишнего веса? И как Максим Фадеев сбросил 127 килограммов? Узнаем из рубрики "Звёздный рейтинг".
Звёздный рейтинг
Советы с настроением
Быстрая зарядка
В чём польза зелени для снижения веса? И на каком масле лучше готовить? Найдём альтернативу подсчёту калорий с доктором медицинских наук, диетологом Маргаритой Королёвой.
Какой бульон предотвращает появление лишних килограммов? И что за мясо стоит использовать? Приготовим жиросжигающий суп с врачом-диетологом Еленой Соломатиной.
Начнём утро в танце и освоим новое направление фитнеса для разных групп мышц и похудения. Упражнения покажут тренеры по аэробике Ольга Ващенко и Елизавета Тюхай.
Как приучить себя к физкультуре и получить от занятий 100% пользы? И какие виды спорта больше всего подходят для похудения? Расскажет теледоктор Мансур Гилязитдинов.