Приносят удовольствие, снижают стресс и повышают мотивацию. Полезные па вместо скучных упражнений покажут хореографы Сэм Захаров и Алина Зольникова.
Эксперты
Афро-хип-хоп – то, что нужно для похудения. Энергичный танец разучим с хореографами, преподавателями кизомбы Александрой Марченко и Ильёй Субачевым.
Танцевальную тренировку в бодром темпе для тех, у кого нет времени на спортклуб, проведут хореограф Сэм Захаров и тренер по хип-хопу Екатерина Синица.
Это интересно
От души поздравим с праздниками родных и близких на языке музыки, упомянув что-то личное. Споём и станцуем с группой ViVA под композицию "С Новым годом, друзья".
Люди настроения
Что за танцы сейчас в моде? И какие универсальные и простые движения легче запомнить? Подготовимся к вечеринке с танцмейстером Евгением Спэнком.
Настройся на здоровье
Чем хороши тренировки со скакалкой? И зачем с ней танцевать? Упражнения разучим с тренером Ксенией Захарчевой и гимнастками Дианой Чезара и Дианой Лапшовой.
Танец, воспринятый как чужеродный, стал любимым благодаря Матвею Блантеру. Слушаем фокстрот "Джон Грей" в исполнении ансамбля МЕЛОДИЯ Георгия Гараняна.
Чем полезен для пресса и бёдер самый популярный летний танец года? Движения покажут чемпионы мира по бальным танцам Марина и Артемий Каташинские.
Можно ли накачать мышцы и привести себя в форму без похода в тренажёрный зал? Энергичные движения покажет инструктор по гавайским танцам Ольга Точилкина.
Ретрокалендарь
Сочетание асан из классической йоги, кардионагрузки и плиометрики. Тренировку под бодрящую музыку проведёт инструктор по бути-йоге Ирина Сергеева.
Она мечтала стать кондуктором и отказывалась от главных ролей. 1 февраля – 85 лет со дня рождения балерины Екатерины Максимовой.
Крупным планом