Нагрузим верх спины и плечи, укрепим руки, ноги и пресс. Проработаем несколько групп мышц с упражнениями от рубрики "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Комплексно тонизируем мышцы рук благодаря использованию консервных банок. Проработаем бицепсы и трицепсы в активном темпе с рубрикой "Быстрая зарядка".
Базовые движения для активации различных групп мышц выполним в невысоком темпе и без рывков с рубрикой "Быстрая зарядка".
Укрепим плечи, увеличим силу, комплексно воздействуем на различные группы мышц. Эффективные упражнения покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Укрепим боковые части спины, приведём в тонус мышцы рук, пресса, бёдер. Лимфодренажный комплекс выполним с рубрикой "Быстрая зарядка".
Советы с настроением
Усилим кровоснабжение, активируем мышцы груди, предотвратим скопление жира. Движения в активном темпе покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Активируем кровоток, развернём плечи, подтянем зону возле лопаток. Скорректируем мышцы спины с рубрикой "Быстрая зарядка".
Эксперты
Начнём расходовать энергию эффективно. Простые упражнения, которые помогут убрать зажимы, покажет эксперт по телесной терапии Светлана Емельянова.
Поработаем над подвижностью плечевых суставов, задействуем верхнюю часть спины и рук. Восстанавливаем тонус подмышек с рубрикой "Быстрая зарядка".
Улучшим мобильность плечевых суставов, подтянем зону возле лопаток и боковые части корпуса. Избавимся от жировых складок на спине с рубрикой "Быстрая зарядка".
Поднимем пульс, подтянем переднюю часть рук, улучшим кровоток верха спины. Проработаем разные группы мышц с рубрикой "Быстрая зарядка".