Для тонуса мышц и подтянутой фигуры! Эффективные ритмичные движения покажет мастер спорта России по футболу, мастер спорта России по лёгкой атлетике, тренер по физподготовке Лилия Ионова.
Эксперты
Тонизируем руки и плечи, подтягиваем живот. Рубрика "Быстрая зарядка" поможет улучшить самочувствие и проведёт энергичную кардиоразминку.
Быстрая зарядка
Прокачать пресс и нагрузить мышцы живота можно с помощью... салфеток для уборки. Полезную тренировку проведём с рубрикой "Быстрая зарядка".
Подтянем мышцы живота, проработаем боковые части корпуса и сформируем талию. Упражнения у стены покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Укрепляет все мышцы и тренирует выносливость. Упражнения с мячом покажет тренер Московской волейбольной академии Сергей Горбачёв.
Наша рубрика даст "Правильный ответ" на интересные детские вопросы, которые часто вызывают затруднения у взрослых.
Правильный ответ
Проведём эффективную тренировку на стуле, сформируем талию и нагрузим мышцы пресса вместе с рубрикой "Быстрая зарядка".
Если с утра сложно проснуться, разминку можно сделать, не вставая с кровати. Взбодримся и подтянем мышцы всего организма с рубрикой "Быстрая зарядка".
Чтобы мышцам проснуться, нужны бодрящие упражнения. Прокачать гибкость и выровнять позвоночник поможет тренировка, которую проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Начнём утро с тренировки, проработаем все мышцы и качественно разомнём тело. Упражнения для бодрости покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Сильнее бицепса, прочнее стали. Где находится самая мощная мышца в организме человека? И как она действует? Покажет теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье