Настройся на здоровье
Сказочная репка
Посадил дед репку. Тянет-потянет, вытянуть не может… Позвал он членов своей семьи – они тоже оказались несостоятельны. Как такое могло произойти, покажет наше расследование.
Первая причина – нарушение техники вскапывания грядок. Скорее всего, дед использовал лопату со слишком коротким черенком, что и привело к острому корешковому синдрому.
Но самая главная причина – это абсолютно неправильная техника вытягивания репки с грядки. Тянуть ведь нужно умеючи, иначе вытянуть в итоге можно лишь прострел поясницы…
Нет никаких данных о том, насколько огромным был сказочный овощ. Однако мы знаем, что средний вес репы составляет около 500 граммов, и можем допустить, что вес дедкиной репки был не более 5 килограммов. Могут ли пять кило вызвать прострел? Всё зависит от техники вытягивания.
Проведите на досуге простой эксперимент: согнитесь в пояснице, возьмите в руки предмет весом пять килограммов и понаблюдайте за своими ощущениями. Вы обнаружите, что даже у здорового человека в пояснице начинаются какие-то покалывания. Так межпозвонковые диски реагируют на нагрузку. Если в этот момент резко выпрямиться, то нагрузка на поясничные позвонки увеличится в десять раз. То есть подъём веса в 5 килограммов обернётся пятидесятикилограммовой нагрузкой на спину. Вот, собственно, на чём и погорел дедка.
Напоминаем ещё раз: тяжёлые предметы с земли и грядок поднимаем не за счёт разгибания позвоночника, а за счёт разгибания ног!
Надо сказать, что репа – незаменимый источник витаминов и микроэлементов. Содержание аскорбиновой кислоты в ней вдвое больше, чем в лимоне, апельсине или капусте, а по содержанию фосфора она даст фору редьке и редису. Но самый уникальный ингредиент этого корнеплода – глюкорафанин. Это вещество обладает антисклеротическим, противодиабетическим и противораковым свойствами.
По нашим подсчётам, дедке, как и бабке, было где-то около 43–45 лет. Внучка с Жучкой в сказке фигурируют больше для рифмы. Дедушка же благодаря своей интуиции понимал, что в его возрасте репка для здоровья имеет огромное значение. Так что включайте в свой рацион блюда из репы, и, возможно, чувствовать себя вы будете гораздо лучше. Опыт веков за один день не оспоришь…
