Меню

Москва 23:05 18 января 2017

Настройся на здоровье

Микро и макро для здоровья

Какие полезные макро- и микроэлементы более других необходимы нашему организму? И почему еда – лучшее лекарство?
© АО "ТВ Центр"
Минералы – это вещества с кристаллической структурой, а микроэлементы – просто отдельные элементы из таблицы Менделеева, только расфасованные в капсулы
© АО "ТВ Центр"
Из макроэлементов нам крайне необходим фосфор. Получают его в основном из рыбы, так как рыбный фосфор хорош тем, что лучше всего усваивается
© АО "ТВ Центр"
Калий содержится в кураге, изюме, черносливе. Одной горсточки сухофруктов будет вполне достаточно, чтобы компенсировать потерю калия в солнечный денёк
© АО "ТВ Центр"
Особенно нуждается организм в так называемом гемовом железе, из которого строится гемоглобин. Особенно много гемового железа в печени

Помимо белков, жиров и углеводов нам нужно ещё питаться… витаминами и камнями. Зайдите в любую аптеку: все витрины забиты витаминно-минеральными комплексами!

Микро- и макроэлементы, входящие в состав таких комплексов, никакого отношения к геологии не имеют.

Минералы – это вещества с кристаллической структурой, а микроэлементы – просто отдельные элементы из таблицы Менделеева, только расфасованные в капсулы. Видимо, такая ошибка в названии является маркетинговым ходом. Одно дело – таблетки, напичканные разной неорганической химией, и совсем другое – минералами!

"Макро" или "микро" означает не размер элементов, а потребность организма. Микроэлементов нам требуется менее 200 мг в сутки. А макро – более 200 мг.

Из макроэлементов нам крайне необходим фосфор. Получают его в основном из рыбы, так как рыбный фосфор хорош тем, что лучше всего усваивается. Извлечь его можно и из семян: например, подсолнечника, тыквы, мака, кунжута, льна. Но надо очень постараться.

Читать далее

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение