Мост, кикбоксинг и поза воина для тренировки ягодиц и улучшения осанки. Эффективные упражнения опробуем с тренером по физической подготовке Лилией Ионовой.
Эксперты
Сидячая работа и образ жизни сказываются на ягодицах не лучшим образом. Активируем эту зону без приседаний и дополнительного инвентаря с рубрикой "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка