Снимем отёчность и укрепим боковую часть бёдер, предупреждая жировые отложения. Разминку проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Как умение стоять на одной ноге связано с активностью мозга? И можно ли развить устойчивость? Упражнения покажет реабилитолог, остеопат, врач общей практики Инна Маршенина.
Эксперты
Проработаем мышцы пресса с акцентом на нижний отдел, улучшим мобильность тазобедренных суставов. Создадим природный корсет с рубрикой "Быстрая зарядка".
Укрепим внешнюю часть бёдер, используя фитнес-резинку, подтянем зону над коленями. Прокачаем мышцы с рубрикой "Быстрая зарядка".
Снять усталость, улучшить кровообращение и не допустить отёчность. Сделаем упражнения от усталости с неврологом, реабилитологом Константином Маршениным.
Нагрузим бёдра и бицепсы, сформируем красивые икры, задействуем плечи. Идеально начнём день с рубрикой "Быстрая зарядка".
Как накачать красивые, эстетичные ноги? Работаем над малодоступной зоной галифе с рубрикой "Быстрая зарядка".
Советы с настроением
Улучшим лимфоток и подвижность коленных суставов, тонизируем мышцы рук и груди, снимем отёки ног. Теряем калории с рубрикой "Быстрая зарядка".
Почему весной возникают проблемы с ногами? И можно ли помочь себе упражнениями? Зарядку от флеболога сделаем вместе с фитнес-инструктором Наталией Титоренко.
Увеличим пульс, тонизируем переднюю часть бёдер и верх спины, сделаем акцент на проработке плеч. Тренировку с фитнес-резинкой проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Активируем кровообращение и нагрузим переднюю часть бёдер. Чтобы избавиться от проблем с коленями, сделаем энергичные упражнения с рубрикой "Быстрая зарядка".