Подъёмы корпуса и сжатие мышц пресса. Метод тренировки для плоского и рельефного живота от певца Мити Фомина протестирует рубрика "Быстрая зарядка",
Быстрая зарядка
Комплексно нагрузим пресс и улучшим мобильность коленных суставов. Подтянем живот и мышцы бёдер с рубрикой "Быстрая зарядка".
Нагрузим ноги, укрепим руки, сформируем мышечный корсет вокруг талии. Мультифункциональные движения на стуле выполним с рубрикой "Быстрая зарядка".
Задействуем мышцы пресса и проведём тренировку ног. Регулярная разминка от рубрики "Быстрая зарядка" поддержит организм в форме.
Увеличим пульс, создадим лимфодренажный эффект, тонизируем мышцы. Упражнения в энергичном темпе проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Задействуем пресс и укрепим бёдра. Эффективные движения на стуле, выполнение которых не требует много времени, – в рубрике "Быстрая зарядка".
Проведём энергичную тренировку с акцентом на косые мышцы пресса. Разомнёмся, сидя на полу, вместе с рубрикой "Быстрая зарядка",
Укрепим внешнюю часть бёдер, проработаем заднюю часть рук и подтянем живот. Полезные для здоровья упражнения покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Тонизируем руки, проработаем косые мышцы живота, укрепим бёдра. Эффективные движения для плоского живота покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Проведём мощный лифтинг-комплекс для живота. Упражнения покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Лёгкая тренировка может стать отличным началом дня. Прокачаем живот стоя и почувствуем бодрость во всём теле вместе с рубрикой "Быстрая зарядка".