Тонизируем мышцы рук, верха корпуса, бёдер, улучшим лимфоток, снимем отёки ног. Поддержим отличную физическую форму с рубрикой "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Задействуем верх корпуса и подтянем различные группы мышц. Упражнения в неспешном темпе сделает рубрика "Быстрая зарядка".
Активируем кровоток верха корпуса, подтянем зону под лопатками, устраним зажим плечевого пояса. Разомнём мышцы с рубрикой "Быстрая зарядка".
Проработаем мышцы пресса с акцентом на нижний отдел, улучшим мобильность тазобедренных суставов. Создадим природный корсет с рубрикой "Быстрая зарядка".
Запустим лимфоток, укрепим мышцы спины и рук. Тратим калории в активном темпе и заряжаемся хорошим настроением с рубрикой "Быстрая зарядка".
Улучшим подвижность плечевых суставов, избавимся от зажимов, подтянем живот. Проведём тренировку после пробуждения с рубрикой "Быстрая зарядка".
Усилим кровоток верха спины, избавимся от зажимов шеи и плеч, сформируем талию. Классические базовые упражнения покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Укрепим внешнюю часть бёдер, используя фитнес-резинку, подтянем зону над коленями. Прокачаем мышцы с рубрикой "Быстрая зарядка".
Проработаем боковые части корпуса и улучшим подвижность плечевых суставов. Упражнения для прорисовки талии покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Как не потерять интерес к работе? Что тренировка даст мозгу? И какое упражнение эффективно снимет стресс? Покажет эксперт по майнд-фитнесу Иван Чернышёв.
Эксперты
Укрепим плечи, подтянем боковые зоны корпуса, комплексно нагрузим разные группы мышц. Предупредим дряблость рук и поддержим их в тонусе с рубрикой "Быстрая зарядка".