Зачем перед свиданием надо плотно поужинать? И что за блюда есть не стоит? Как насытиться и не уснуть от переедания, расскажет теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Пожевать сухофрукты, съесть листик петрушки, выпить глоток воды. Как освежить дыхание с пользой для здоровья, объяснит теледоктор Мансур Гилязитдинов.
В чём суть принципа питания для стройности и баланса энергии в организме? Всё о модной системе питания "гарнир – мясо – овощи" расскажет нутрициолог Екатерина Конннова.
Эксперты
Жизнь ПП
Морковь, тушённая с луком и томатной пастой, станет основой для вкусной и полезной икры. Пикантности блюду придадут чеснок, перец и свежая зелень.
Что вызывает дофаминовую зависимость от еды? И какие перекусы считаются вредными, а какие – полезными? Объяснит врач-диетолог Наталья Денисова.
Советы с настроением
Как понять, что у вас низкий уровень ферритина? Рецепт от эксперта по здоровому питанию Элеоноры Алибаевой поможет избавиться от депрессии и хронической усталости.
Лёгкий и сладкий зелёный салат с орехами, твёрдым сыром, медовым соусом и яйцом пашот придётся по вкусу всем, кто следит за своим питанием.
Чем поможет такая вода? И как пить её правильно? Объяснит врач-гастроэнтеролог первой категории, эксперт по здоровому питанию Нурия Дианова.
К чему ведут нехватка и переизбыток йода? И как они связаны с болезнями щитовидной железы? Правильно питаться рекомендует рубрика "Советы с настроением".
Десерт, в котором нет ни грамма углеводов, по достоинству оценят не только те, кто следит за своим здоровьем, но и все любители оригинальной выпечки.
В чём польза солнечного витамина? К чему ведёт его дефицит? Как он влияет на иммунитет? А кому противопоказан? Ответы – в рубрике "Советы с настроением".