Фитнес с Анной Бражной
Дзюдо: от и до
Существует множество видов единоборств, и иной раз выбрать именно свой вид бывает достаточно сложно. Сегодня мы поможем вам определиться.
Занятия дзюдо обеспечивают крепость костей и предотвращают появление остеопороза. Также упражнения уменьшают степень ожирения, риск сердечно-сосудистых заболеваний и так далее. Кроме всего прочего, борьба дзюдо является предписанным средством лечения депрессии.
Тренировки дзюдо не дают мышечных объёмов или изрядного рельефа – они развивают силу мышц. Для многих девушек важно отсутствие перекачанных объёмов при сохранении общей подтянутости тела. Благодаря занятиям можно похудеть и улучшить фигуру.
Двух-трёх тренировок в неделю будет достаточно, чтобы держать тело в тонусе, а дух – в бодрости и ясности.
Плюсы: Дзюдо не только укрепляет организм и здоровье – с помощью этого вида спорта формируется характер и уверенность в себе. А это очень важно как для мужчин, так и для девушек!
Минусы: Противопоказаниями к дзюдо являются болезни суставов, проблемы с позвоночником, заболевания лёгких, сердца, сосудов и глазные болезни.
