Фитнес с Анной Бражной
Фитнес от Натальи Антоновой
Многих удивит факт, что в следующем месяце красавице-актрисе Наталии Антоновой исполнится 49 лет. Выглядит она гораздо моложе. К тому же мама троих сыновей в идеальной форме и при росте 172 сантиметра весит 58 килограммов. Какие же секреты знает и применяет звезда? Наталья признаётся, что большое внимание уделяет еде. Уже много лет она питается часто, каждые 3 часа, маленькими, размером с кулак, порциями. Причём углеводы и белки ест раздельно, а от картофеля и белого хлеба отказалась совсем. Акцент – на полезном разнообразии: в меню рыба, мясо, овощи-фрукты, творог и ежедневные супы. Артистка легко разрешает себе десерт, но строго как отдельный приём пищи. Такой режим позволяет не голодать, но действует вместе с правилом – движения за день должно быть чуть больше съеденного, в пересчёте на калории. Так что Антонова регулярно делает гимнастику или много ходит пешком. Особо артистка следит за талией и прессом. Для этих зон у неё специальные упражнения.
