Меню

Москва 8:51 9 декабря 2022

Фитнес с Анной Бражной

Фитнес от Зака Эфрона

Как актёр поддерживает тело в тонусе? И почему в его меню только органические продукты? Любимые упражнения "спасателя Малибу" покажет наша спортивная рубрика.

Зак Эфрон уже долгое время остаётся в ряду первых красавцев Голливуда. Но если в начале карьеры он был просто очень симпатичным пареньком, то для участия в проекте "Спасатели Малибу" радикально преобразился. Актёр не вылезал из спортзала, делая упор на силовой тренинг. Занятия давались ему с трудом, ведь Зак отказался от всех углеводов, дающих энергию, и урезал калории. Эфрон буквально еле передвигался. И хотя в итоге он пришёл в идеальную форму, потом признался, это был не лучший опыт и для жизни он не годится. Сейчас 35-летний Зак по-прежнему поддерживает тело в отличном тонусе и делает это куда менее жёсткими способами. После роли он повысил калорийность пищи и стал просто следить за рекомендованным балансом жиров, белков и углеводов – их он больше не боится. В меню звезды только органические и свежие продукты, консерванты строго запрещены. Поменялся подход и к тренировкам: сейчас они максимально разнообразны, это намного эффективнее. Велосипед, пробежка, обязательная растяжка плюс упражнения с весом собственного тела или не слишком тяжёлым грузом.



Смотрите также

Субботний Рамблер