Фитнес с Анной Бражной
Фитнес от Янины Студилиной
Поклонники 37-летней Янины Студилиной не устают восхищаться её великолепной фигурой, которую актриса часто демонстрирует на экране, снимаясь в купальниках. Ничего лишнего, даже после рождения дочки. По-прежнему стройная блондинка сохранила вес 53 килограмма при росте 168 сантиметров и абсолютно плоский живот. Только на генетику списать такую форму не получится. Действительно, по словам звезды, до определённого возраста она не набирала вес и при этом ни в чём себе не отказывала. Но уже в статусе мамы, то есть пять лет назад, ей пришлось срочно включать режим самоконтроля. Янина больше не ест чипсы, мучное и сладкое, лишь изредка позволяет себе немного тёмного шоколада. И при необходимости применяет метод интервального голодания, не ест по 12-16 часов в сутки. Такой подход использует неделю, чтобы сбросить лишнее. Для тонуса кожи актриса ходит в баню и ныряет в ледяную купель. Со спортом Студилина явно на ты: она тренируется четыре-пять раз в неделю, включая энергоёмкие танцы и разнообразные упражнения, хотя далеко не все у неё в любимчиках. Однако Янина признаётся, что хотя эти упражнения давались ей с трудом, результат был заметен сразу.
