Меню

Москва 21:32 26 сентября 2022

Фитнес с Анной Бражной

Фитнес от Ирины Ортман

Сбалансированное меню и секретная зарядка Ирины Ортман для красивого рельефа мышц. Любимые упражнения популярной певицы покажет наша спортивная рубрика.

Солистке популярной в 2000-х девчачьей группы Ирине Ортман уже 44 года. Впрочем, девушка совершенно с тех пор не изменилась и весит те же 55 килограммов при росте 164 сантиметра. Ортман не скрывает, что для поддержания молодости лица она пользуется уколами красоты. Но подтянутая фигура и упругие мышцы – целиком заслуга певицы. Более 20 лет назад Ирина осознанно отказалась от мяса, заменив его на рыбу, морепродукты и разнообразные блюда из овощей. Например, любимое рагу артистки – порезанные кусочками тушёные кабачки, картошка, морковь и болгарский перец. В остальном же Ортман предпочитает не исключать какие-то продукты, а корректировать вес, применяя время от времени безуглеводную диету или устраивая детокс-дни. Такие периоды она дополняет пятикилометровыми пробежками. А обычно ходит в зал стабильно трижды в неделю, где предпочитает работать над красивым рельефом тела с помощью сопротивления и отягощений. Вдумчивое отношение к рациону и регулярность занятий помогают певице на пятом десятке выглядеть значительно младше возраста, сохранять высокий обмен веществ и иметь безупречную фигуру.



Смотрите также

Субботний Рамблер