Фитнес с Анной Бражной
Фитнес от Тины Канделаки
Нельзя сказать, что с годами телеведущая Тина Канделаки не меняется. Но перемены эти только в лучшую сторону. Сейчас журналистка выглядит эффектней и стройней, чем 15 лет назад. Она держит вес 58 килограммов при росте 168 сантиметров. Канделаки не скрывает, что в молодости худобой не отличалась и лишь после 30-ти пересмотрела меню и пристрастилась к спорту. Какие же правила звезда соблюдает неукоснительно? Тина придерживается интервального голодания: в восьмичасовой период вмещает все приёмы пищи, а 16 часов голодает. Большую часть её рациона на 1300 килокалорий составляют белки, сложные углеводы, например бурый рис вместо белого, хлеб только бездрожжевой. Сладкий вкус Тина получает из фруктов, ягод и натурального шоколада. Вся еда строго до 17 часов. Также для Канделаки важен восьмичасовой сон. Она признаётся, что заснуть без проблем, да и во многом другом ей помогает спорт. Теледива занимается пять-шесть раз в неделю по полтора часа, делая упор на поддержании мышц в тонусе и мощные жиросжигающие комплексы.
Канделаки – наглядный пример того, как продуманный подход к питанию, режиму и тренировкам отлично влияет на внешность. Ведь звезда не делает ничего необычного – попробовать её метод и стать красивее может каждый.
