Фитнес с Анной Бражной
Фитнес от Джоан Макдональд
История пожилой канадки Джоан Макдональд больше похожа на сказку, но вполне реальна. Несколько лет назад пенсионерка страдала от артрита, высокого давления и лишних килограммов. Но когда вес перевалил за 90, и это при росте 160 сантиметров, она решила что-то делать. В 2017 году дочь Джоан предложила маме присоединиться к её системе тренировок и пересмотреть меню. С помощью мобильного приложения Макдональд освоила принципы правильного питания и подсчёта калорий, стала есть больше белка и полезных насыщенных жиров. И в 71 год впервые пошла в зал, где вначале тренировалась только с собственным весом. Втянувшись, она освоила тренажёры, штанги, гири и стала заниматься четыре раза в неделю. За несколько месяцев Джоан буквально преобразилась, сбросив 28 килограммов и обретя упругие мышцы. Сейчас женщине 76 лет, и она продолжает тренироваться с 52-летней дочерью. А опытом занятий фитнес-бабушка делится в соцсетях с подписчиками, которых у неё полтора миллиона.
Спорт подарил Джоан не только хорошую фигуру, но и отличное самочувствие, позволив наслаждаться возрастом и обходиться без лекарств. Ну а главная фраза фитнес-леди: "Если я смогла, значит, сможете и вы".
