Меню

Москва 9:05 22 сентября 2019

Фитнес с Анной Бражной

Фитнес от Джейсона Стетхэма

Как поддерживает себя в форме Джейсон Стетхэм? Фитнес-секретами актёра поделится наша спортивная рубрика!

Джейсон Стетхем – само воплощение брутальности. Сложнейшие трюки и боевые сцены из фильмов с его участием действительно впечатляют. Как и великолепная атлетичная фигура актёра. Как же Джейсону удаётся так выглядеть в 51 год? Актёр очень дисциплинирован и поддерживает строгий режим тренировок, который расписан на 6 дней недели. Занятия максимально разнообразны, упражнения за неделю не повторяются дважды. А веса, повторы и очерёдность звезда обязательно записывает в фитнес-дневник для анализа прогресса. В недельный цикл Стетхэма входят тренировки с гирями, прогулки с тяжёлым мешком с песком, бег, кикбоксинг, джиу-джитсу и бесчисленное количество приседаний, отжиманий и подтягиваний. Что касается питания, актёр старается не выходить за 2000 ккал в день. В его меню преобладают постное мясо, рыба, овощи, орехи и протеиновые коктейли. Фастфуд, сахар и мучные изделия исключены. Сейчас Джейсон на пике формы и при росте 175 см весит 77 кг. Особое внимание на тренировках звезда уделяет статике, ведь удержание тела в неподвижном состоянии отлично прокачивает практически все мышцы.



Смотрите также

Субботний Рамблер