Фитнес с Анной Бражной
Фитнес от бедра
Анонс
До пляжного сезона осталось всего ничего – пора готовить своё тело к отпуску! На этот раз узнаем, как привести в форму внутреннюю сторону бедра.
4 июня 2018
Подробнее
На внутренней стороне бедра располагаются приводящие мышцы, которые редко задействованы в жизни. В результате мы получаем плохое кровообращение и локальное скопление жира. Придать тонус можно, практикуя изолирующие движения и проводя кардиотренировки 3–4 раза в неделю для сокращения жировой прослойки.
Чтобы добиться максимального эффекта, чередуйте упражнения с отягощениями и без них. По мере роста мастерства повышайте рабочий вес или увеличивайте количество повторов. К программе добавьте контрастный душ и профессиональный массаж для бёдер.
Поделиться
