Фитнес с Анной Бражной
Фитнес от бедра
На внутренней стороне бедра располагаются приводящие мышцы, которые редко задействованы в жизни. В результате мы получаем плохое кровообращение и локальное скопление жира. Придать тонус можно, практикуя изолирующие движения и проводя кардиотренировки 3–4 раза в неделю для сокращения жировой прослойки.
Чтобы добиться максимального эффекта, чередуйте упражнения с отягощениями и без них. По мере роста мастерства повышайте рабочий вес или увеличивайте количество повторов. К программе добавьте контрастный душ и профессиональный массаж для бёдер.
