Что такое барре? И когда лучше делать эту разминку? Основам идеальной осенней зарядки научит балерина и фитнес-тренер Екатерина Юрочкина.
Эксперты
Мастер-класс вверх ногами, подвижная баскетбольная корзина и собака, ставшая штурманом. Любопытные новости – в рубрике "Курьёз-экспресс".
Курьёз-экспресс
Юный велосипедист занялся фитнесом бесплатно, чайка украла обед у морского льва, а ИИ делает газировку. Забавные новости со всего света – в рубрике "Курьёз-экспресс".
Без тренажёров, прыжков и вреда для суставов. Как быстрее всего сжечь калории? И что такое "низкоударная нагрузка"? Упражнения покажет фитнес-тренер Елена Жигайло.
Омоложение – в ваших руках! Как сделать контур лица более чётким без хирургии? Эффективный лифтинг-комплекс покажет тренер по фейсфитнесу Ольга Вохмянина.
Какие упражнения можно делать по пути? Что необходимо для поддержания работы сердца? И как выключить негативные мысли? Подскажет теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Избавимся от утренней зажатости верха корпуса. Универсальные движения отлично повлияют на пластичность и осанку. Разминку проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Сделаем зарядку для тонуса рук и верха корпуса. Получим заряд бодрости и настроимся на активный день с рубрикой "Быстрая зарядка".
Проработаем мышцы пресса и сделаем тело более подтянутым. Экспресс-тренировку с домашним инвентарём проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Это интересно
Освоим энергичные движения для бодрости и отличного настроения. Мастер-класс по танцевальному фитнесу проведёт фитнес-тренер Мария Гумённая.
Как умение держать равновесие продлевает молодость души и тела? И с чего стоит начать тренировку? Простые упражнения покажет фитнес-инструктор Наталия Титоренко.