Активируем кровоток верха корпуса, улучшим состояние плечевого пояса. Приведём в тонус руки и верх спины с рубрикой "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Поднимем пульс, задействуем бёдра, нагрузим ноги и мышцы рук. Поработаем над плоским животом с рубрикой "Быстрая зарядка".
Увеличим пульс, хорошо задействуем пресс, укрепим верх корпуса и руки. Зарядимся энергией на целый день с рубрикой "Быстрая зарядка".
Эксперты
Укрепим плечи, переднюю и заднюю часть рук. Мультифункциональный комплекс для проработки нескольких групп мышц покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Укрепим косые мышцы живота и боковые части корпуса, проработаем пресс. Тренировку для красивого силуэта проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Задействуем пресс, укрепим бёдра и ударно проработаем нижнюю часть живота. Движения без рывков и в среднем темпе покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Как правильная осанка помогает контролировать вес? Комплекс простых, но эффективных упражнений сделаем с фитнес-тренером, реабилитологом Андреем Беляевым.
Настройся на здоровье
Подтянем зоны возле лопаток, улучшим осанку и мобильность грудного отдела. Приведём в тонус мышцы рук и спины с рубрикой "Быстрая зарядка".
Нагрузим косые мышцы живота, бёдра и верх корпуса, увеличим пульс, укрепим верх спины. Взбодримся с рубрикой "Быстрая зарядка".
Увеличим пульс, создадим лимфодренажный эффект, нагрузим разные группы мышц. Усиленно проработаем бёдра с рубрикой "Быстрая зарядка".
Правда ли, что тренировка ног помогает согреться, проснуться и стать выносливее? Эффективные упражнения покажет тренер по физической подготовке Лилия Ионова.