Увеличим пульс, тонизируем переднюю часть бёдер и верх спины, сделаем акцент на проработке плеч. Тренировку с фитнес-резинкой проведёт рубрика "Быстрая зарядка".
Быстрая зарядка
Что такое мимический фитнес? И как подтянуть овал лица и зону вокруг глаз и губ? Оригинальные упражнения покажет тренер по фейсфитнесу Елена Федотова.
Эксперты
Как избавиться от зажатости мышц спины? И что такое "синдром длинной шеи"? Упражнения от рубрики "Советы с настроением" помогут взбодриться в течение дня.
Советы с настроением
Активируем кровообращение и нагрузим переднюю часть бёдер. Чтобы избавиться от проблем с коленями, сделаем энергичные упражнения с рубрикой "Быстрая зарядка".
Снимем напряжение и избавимся от стресса благодаря весёлым упражнениям, играм и пению. Подурачилась, как в детстве, рубрика "Смехозарядка".
Смехозарядка
Тренируем баланс и укрепляем разные группы мышц, С рубрикой "Быстрая зарядка" качественно поработаем над животом, бёдрами и спиной.
Укрепим межлопаточную зону, поясницу в статике, улучшим осанку. Тонизируем мышцы с помощью лёгкого веса и упражнений от рубрики "Быстрая зарядка".
Усилим метаболизм и сделаем акцент на проработке внешней части бёдер. Укрепляющие движения с фитнес-резинкой покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Повысить скорость обработки информации, улучшить внимание и память, укрепить стрессоустойчивость. Сделаем простые упражнения для рук с психологом Ольгой Гельман.
Создадим регулярный приток крови к проблемным местам, укрепим боковые мышцы корпуса и пресс. Упражнения на стуле покажет рубрика "Быстрая зарядка".
Устраним зажатость, задействуя плечевой пояс и верх спины. Улучшим кровоток благодаря универсальным движениям от рубрики "Быстрая зарядка".