Как держать спину целый день и не уставать? Простые и эффективные упражнения, которые заряжают энергией, покажет преподаватель кунг-фу и цигун Евгений Анваров.
Эксперты
Как оказать первую помощь при радикулите? Медицинскими советами для больной поясницы поделится теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Настройся на здоровье
Работаем над осанкой, позитивно влияем на шейный отдел и убираем сутулость. Упражнения продемонстрирует фитнес-тренер Руслан Панов.
Почему специальная обувь не всегда помогает? В состоянии ли корсет исправить осанку? И что нарушают ортопедические подушки? Знает рубрика "Важно знать".
Важно знать
Лента, стул, желание и простые упражнения для идеальной спины. Мастер-класс проведёт балерина и хореограф Екатерина Черных.
Убираем со спины валики и складки. Пять эффективных упражнений покажет тренер по физическому здоровью Ксения Левчина.
Что такое супинация? И как выпрямиться после работы на грядках? Полезные советы даст наш теледоктор Мансур Гилязитдинов.
Советы от Татьяны Дробыш
Бережём межпозвонковые диски: избегаем резких движений и энергичных вращений большой амплитуды. Теледоктор Мансур Гилязитдинов научит крутить хулахуп правильно.
Ни согнуться, ни разогнуться – в чём причина болей в спине и как от них избавиться? Поможет обезболивающий пластырь и "Советы от Татьяны Дробыш".
Боли в спине, шее, пояснице − какие симптомы указывают на наличие заболевания? И как облегчить состояние? Выяснила Татьяна Дробыш.
Почему болит спина? Из-за чего возникают боли в шейном отделе? И что можно сделать, чтобы облегчить себе жизнь? Разобраться поможет рубрика "Советы от Татьяны Дробыш".