Меню

Москва 1:11 9 декабря 2016

Фитнес с Анной Бражной

Сайклинг в каждый дом

Тренировка на велотренажёрах – отличный выбор практически для всех любителей спорта! Чем же так хорош сайклинг? И кому противопоказаны подобные нагрузки?

Тренировка под названием "сайклинг" был разработана профессиональным велосипедистом Джоном Голдбергом. Его система занятий на велотренажёре позволяет достичь максимального эффекта жиросжигания за кратчайший срок.

Именно в смене нагрузок и состоит секрет тренировки. Резкие скачки между тяжёлыми и лёгкими подъёмами, чередование темпа и, что немаловажно, ритмичная музыка, не дадут расслабиться до конца урока.

За время этой тренировки прорабатываются не только икры, бедра и ягодицы, но также плечи, предплечья и даже мышцы живота.

Интенсивность занятий высока, поэтому длительность тренировки колеблется от 30 до 60 минут, в зависимости от уровня подготовки. Двух раз в неделю будет вполне достаточно.

Плюсы: Быстрая потеря веса за короткий срок и позитивный эмоциональный настрой урока.

Минусы: Если есть проблемы с суставами, дыхательной или сердечно-сосудистой системой, сайклинг для вас, увы, исключён.

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение