Меню

Москва 14:33 3 декабря 2016

Настройся на здоровье

Дурные привычки из офиса

Как не потерять то, что вы с таким трудом заработали в отпуске, – своё драгоценное здоровье? О дурных привычках на рабочем месте поговорим с нашим теледоктором Мансуром Гилязитдиновым!
© Freeimages.com
Первейшая и опаснейшая из офисных дурных привычек – принимать пищу перед экраном монитора. Всё, что вы съели неосознанно, отложится в виде лишнего жира
© Freeimages.com
Не ешьте и не пейте, когда работаете за компьютером. Больше половины всех термических ожогов на рабочих местах приходится как раз на опрокинутые чашки
© АО "ТВ Центр"
Для профилактики застоя крови в сосудах нижних конечностей можно рекомендовать каждые полчаса в течение пары минут практиковать сидячую ходьбу

Считается, что главной проблемой офисных сотрудников является гиподинамия. Но не менее опасны и офисные дурные привычки. Первейшая и опаснейшая из них – принимать пищу перед экраном монитора. Этому мы научились в американских фильмах конца 1980-х годов. Помните: красивый офис или полицейский участок, все сотрудники сидят с фастфудом, смотрят на экраны, жуют на ходу…

Важно понимать: на пище необходимо быть сосредоточенным, как удав на кролике. Всё, что вы съели неосознанно, отложится в виде лишнего жира. Сигналы насыщения идут в том числе и через зрительный тракт. Увидели нечто вкусненькое, и, как говорится, слюнки потекли. Чем больше органов чувств задействовано в процессе приёма пищи, тем быстрее наступает насыщение. А значит, возможность объесться сверх меры исключена. Неслучайно "высокая кухня" – это не запредельные объёмы съеденного, а игра чувственных наслаждений.

Многие любят сидеть за компьютером с чашкой чая или кофе. Но держать сосуд с кипятком на рабочем столе – ещё опаснее.

Одно неосторожное движение, и нечеловеческий крик заставит вздрогнуть коллег на этаже сверху и этажом ниже. Стоит отвлечься, и кипяток не просто прольётся, а прольётся именно туда, куда не надо. Больше половины всех термических ожогов на рабочих местах приходится как раз на опрокинутые чашки. Когда наливаем кипяток из чайника, мы сосредоточены. А перед монитором думаем обычно о другом.

Читать далее

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение