Меню

Москва 16:26 9 декабря 2016

Это интересно

День парения

Пар костей не ломит и побеждает многие болезни. Как правильно париться? И кому в парную вход заказан? Освоим основы банной грамотности!
© АО "ТВ Центр"
Парение вениками – это отличный массаж. Сосуды расширяются, мышцы расслабляются, а организм очищается. Главное – не бить веником, а слегка хлестать им кожу
© Фотобанк Лори
После первого сеанса необходим получасовой отдых и прохладный душ. Ни в коем случае не ледяной! Организм может просто не выдержать
© Freeimages.com
Баня – не место для экспериментов с едой. Питание должно быть лёгким. В перерывах между заходами пейте тёплый чай или негазированную воду
© Фотобанк Лори
В подготовке веника есть свои нюансы. Если веник нужен для мытья или аромата, то его надо запаривать в тёплой воде, если для массажа – в холодной, чтобы сохранить в листьях все полезные вещества
© Фотобанк Лори
Отвар с эфирными маслами после бани не выливайте, а нанесите на кожу, после чего хорошенько разотритесь губкой или махровым полотенцем. Омолаживающий эффект гарантирован

Если надо поправить здоровье, похудеть, омолодиться и похорошеть, то последуйте народной мудрости – идите в баню! И веник с собой прихватите. 

Роман Мещеряков, пармейстер:

– Парение вениками – это отличный массаж. После него организм разогревается, начинает работать лимфодренажная система.

Сосуды расширяются, мышцы расслабляются, а организм очищается. Конечно, при условии, что вы всё делаете правильно. Главное – не бить веником, а слегка хлестать кожу. Или работать им, как опахалом, опуская горячий пар с потолка на ноги и дальше по телу.

Роман Мещеряков, пармейстер:

– Работая от конечностей к центру, мы включаем нашу лимфатическую систему на полную.

Ещё одна важная деталь: постоянно подливайте кипяток на каменку! Характерный хлопок – знак того, что вы всё делаете правильно, а баня пойдёт на пользу, а не во вред.

После первого сеанса необходим получасовой отдых и прохладный душ. Ни в коем случае не ледяной! Его нужно оставить на самый конец процедуры. В начале подобные контрасты могут довести даже до инфаркта. 

Сергей Арсенин, врач-терапевт:

– Организм ещё не адаптировался к тепловой нагрузке, а вы уже нагружаете его ещё и холодовой, ныряя в прорубь или окунаясь в снег. Организм может просто не выдержать.

Читать далее

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение