Меню

Москва 7:28 5 декабря 2016

Фитнес с Анной Бражной

Фитнес для женщины-треугольника

Что объединяет Анастасию Волочкову и Камерон Диас? Их тип фигуры – перевёрнутый треугольник. Широкие плечи и узкая талия. Как составить тренировочный план для прекрасных обладательниц таких форм, узнаем из нашей спортивной рубрики!
© imago stock&people/Global Look Press
Актриса Камерон Диас
© Dave Bedrosian/Global Look Press
Актриса Шарлиз Терон
© Dmitry Golubovich/Global Look Press
Балерина Анастасия Волочкова
© imago stock&people/Global Look Press
Американская актриса, режиссёр и сценарист, фотомодель, посол доброй воли ООН Анджелина Джоли

Компания звёзд с Т-образной фигурой действительно впечатляет: это Камерон Диас, Шарлиз Терон, Анастасия Волочкова и сама Анджелина Джоли.

Девушкам с типом фигуры "перевёрнутый треугольник" следует уделить внимание тренировкам нижней части тела. Ваша задача – нарастить мышечную массу на ногах и придать объём ягодицам. Верхнюю часть тела прорабатывайте в многоповторном режиме с минимальными весами или вовсе без них.

Силовой тренинг достаточно проводить 2–3 раза в неделю. Ещё 2 дня на выбор – кардио. Но с учётом вашего типа фигуры. Лучше всего для подобных занятий подойдут велотренажёр и степпер.

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение