Меню

Москва 9:00 11 декабря 2016

Настройся на здоровье

Спасаемся от жары

Как защититься от летнего зноя? О гениально простых способах комфортного самочувствия во время жары расскажет наш теледоктор Мансур Гилязитдинов.
© АО "ТВ Центр"
Затемнение помещения снижает собственную выработку тепла на 25%. А значит, нам станет легче на четверть. И лучший способ немного затемнить помещение – надеть солнцезащитные очки
© АО "ТВ Центр"
Ни в коем случае не прикладывайте лёд к шее и ко лбу. Можно заработать себе воспаление. На шею прикладывается хлопчатобумажная салфетка, смоченная в холодной водопроводной воде
© АО "ТВ Центр"
Для комфортного самочувствия в жарком офисе, заморозьте бутылочку обыкновенной воды и периодически берите в руку – или просто поставьте рядом на столе
© АО "ТВ Центр"
Человек, работающий на жаре, при температуре воздуха 40 градусов потеряет с потом примерно 7 литров жидкости за день. Вот такое ведёрко. Именно потоотделение является главным нашим терморегулятором
© АО "ТВ Центр"
Берегите голову от попадания прямых солнечных лучей! Пользуйтесь панамами и летними зонтиками, и никакие перепады температуры не будут вам страшны

Открытие советских физиологов двадцатилетней давности, о котором мало кто знает: если нет возможности создать в помещении более комфортную температуру, не работает кондиционер, нет вентилятора, а надо сидеть и работать, достаточно помещение немного затемнить.

И лучший способ – это надеть солнцезащитные очки. Любые. Это абсолютно доказанный научный феномен. Затемнение помещения снижает собственную выработку тепла на 25%. А значит, нам станет легче на четверть. Это уже немало. Предлагаем и вам испытать этот способ на себе.

Лёд к голове в жару ни в коем случае прикладывать нельзя: ни ко лбу, ни к затылку. Можно заработать воспаление нервов, мышц или придаточных пазух носа. Лучше положить на шею хлопчатобумажную салфетку, смоченную в обычной водопроводной воде. Температура воды в кране – 20 градусов, температура тела – 37. Разницы в 17 градусов будет достаточно, чтобы вода испарялась и уносила с собой часть тепла. Такую салфетку можно накинуть на шею и ходить по дому, заниматься своими делами. Но никакого льда!

К шее и ко лбу лёд не прикладываем никогда, но организовать себе ледяную водичку – отличная идея. Холодная жидкость хорошо нормализует теплоотдачу. И ещё: попробуйте взять лёд в ладонь – это серьёзное облегчение.

Читать далее

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение