Меню

Москва 21:13 7 декабря 2016

Это интересно

Жидкие калории

Почему не стоит забывать о "жидких калориях", сидя на диете? И на какие напитки нельзя налегать худеющим?
© АО "ТВ Центр"
За правильное питание девушка поощряет себя стаканом сока. От напитка фигуре никакого вреда – думают многие худеющие
© АО "ТВ Центр"
Ни одна диета не сработает, если не учитывать так называемые "жидкие калории". А они прячутся почти во всех напитках
© Freeimages.com
Газировка вызывает сахарный диабет, провоцирует проблемы с кишечником и желудком. Да и сложно найти напиток калорийнее
© Freeimages.com
В ста граммах заварного кофе всего две килокалории. Казалось бы, вот он – идеальный напиток худеющего, но не тут-то было. Мало кто пьёт кофе без молока или сахара

Уже третий месяц Ирина сидит на диете, но цифры на весах не уменьшаются.

Ирина Ильинская:

– Я не только не похудела, но даже поправилась на 1 килограмм, чему была очень удивлена.

Чтобы понять, в чём тут дело, достаточно взглянуть на обед или ужин Ирины. Гречка и овощи – казалось бы, всё предельно низкокалорийно. 

Только за правильное питание девушка поощряет себя стаканом сока. От напитка фигуре никакого вреда – думают многие худеющие. Вред колоссальный – говорят диетологи.

Вероника Пирогова, специалист по рациональному питанию и снижению веса:

– Во всех пакетированных соках содержится большое количество химических веществ, являющихся просто красителями и усилителями вкуса. Но там есть ещё и калории, благодаря которым мы быстро прибавляем в весе.

Стакан сока в 10 раз калорийнее гречки и овощей вместе взятых. Ни одна диета не сработает, если не учитывать так называемые "жидкие калории". А они прячутся почти во всех напитках.

В 100 граммах йогурта средней жирности их, например, 78! Это в 5,5 раз больше, чем в такой же по объёму порции куриного бульона.

Михаил Гаврилов, врач-диетолог:

– Баночку йогурта, дающую ощущение сытости на час, можно заменить продуктами, насыщающими на полдня. Так мы избавимся от пустых и не нужных калорий, которые сразу же становятся жирами.

Читать далее

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение