Меню

Москва 14:36 3 декабря 2016

Фитнес с Анной Бражной

Гребём к здоровью

Гребля – энергичный вид спорта, помогающий сформировать отличную фигуру и активизировать защитные силы организма. К тому же грести можно и на суше! На этот раз поговорим о пользе гребного тренажёра.

Проплыть в лодке пару километров, активно работая вёслами, и при этом остаться на месте – такое возможно благодаря гребному тренажёру. Сегодня он наш главный герой.

Устройство тренажёра незатейливо: это рельс с установленным и перемещающимся на нём сиденьем. Имитация вёсел достигается ручками троса, переброшенного через закреплённый перед гребцом блок. Из-за почти двухметровой длины выглядит тренажёр громоздким, что делает затруднительным его размещение дома.

Несомненное достоинство гребного тренажёра заключается в том, что он обеспечивает нагрузку всей мышечной системы тела одновременно.

Грести на месте можно хоть каждый день. Главное, менять нагрузку: дни спокойной гребли должны чередоваться с днями интенсивных занятий.

Плюсы: Формирование отличной фигуры и тренировка дыхательной системы – со всем этим отлично справится гребной тренажёр.

Минусы: Если есть проблемы с позвоночником, сначала нужно освоить правильную технику.

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение