Меню

Москва 7:03 9 декабря 2016

Это интересно

Делай ноги к лету!

Встречают порой не только по одёжке, но и по обувке. Как грамотно подготовиться к летнему сезону, чтобы потом не было мучительно больно на приёме у врача? И какую обувь не стоит носить совсем?
© АО "ТВ Центр"
Хорошо помогают солевые ванночки для ног. Нужна только тёплая вода и 2–3 щепотки соли
© АО "ТВ Центр"
Упражнения помогут быстро, без боли и мозолей, перейти на новый весенне-летний режим. Всё, что нужно – обычный теннисный мяч
© АО "ТВ Центр"
Но никакая зарядка не поможет, если вы носите неправильную обувь. На первом месте по опасности – туфли и босоножки на каблуках
© Freeimages.com
Полное отсутствие каблука – тоже не лучший вариант. Эспадрильи, кеды и балетки угрожают здоровью

Скоро на всех улицах и бульварах: босоножки, сандалии, открытые туфли и… пластырь. Начало сезона летней обуви для многих становится настоящим испытанием. Знакомая проблема? В этом году вы можете её избежать, если начнёте готовить ноги к лету уже сейчас.

Елена Закирова, массажист:

– Хорошо помогают солевые ванночки для ног. Нужна только тёплая вода и 2–3 щепотки соли.

Повторять процедуру следует ежедневно. К лету кожа стоп станет мягкой и эластичной. На такой мозоли обычно не образуются. Врачи уверяют: не натирает ноги тот, кто потребляет достаточное количество витаминов А и В. Крупы, морковь, цельное молоко, печень – неплохая альтернатива пластырю.

Марина Шестова, врач-дерматокосметолог:

– Обязательно нужно регулярно есть рыбу и какое-нибудь масло: оливковое, миндальное, растительное. Столовая ложка масла должна присутствовать в рационе каждый день.

Фитнес-эксперты раскрывают секретные упражнения, которые помогут быстро, без боли и мозолей, перейти на новый, весенне-летний режим. Всё, что нужно – обычный теннисный мяч.

Альбина Мерзабекова, фитнес-тренер:

– Ставим ногу на мячик и начинаем медленно раскатывать его от основания пальчиков до пятки, перенося вес на стопу.

Стоять не обязательно – упражнение можно выполнять даже сидя за рабочим столом. Пары минут в день будет достаточно. Особенно, если вы в дополнение к нему начнёте ходить по дому босиком.

Читать далее

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение