Меню

Москва 6:50 9 декабря 2016

Фитнес с Анной Бражной

Мячом по лишнему весу

Одна площадка, один мяч и два кольца – это всё, что нужно для того, чтобы держать своё тело в отличной физической форме. На этот раз поговорим о баскетболе.

Баскетбол – один из немногих командных видов спорта, дата и место возникновения которого доподлинно известны. Это США, 1861 год, городок Рамсей. Местный учитель физкультуры Джеймс Найсмит подвесил фруктовые корзины без дна по обеим сторонам площадки и сформулировал первые 13 правил баскетбола.

Баскетбол оказывает эффективное воздействие на развитие физической силы. Резкие броски, прыжки, перемещения и пробежки способствуют тренировке дыхательного аппарата и благоприятствуют становлению выносливости.

Играть в баскетбол лучше всего пару раз в неделю, чтобы избежать эффекта перетренированности.

Плюсы: Баскетбол поддерживает мышцы в тонусе и благотворно влияет на весь организм. И, конечно же, способствует похудению!

Минусы: Баскетбол – командная игра, и вам потребуется как минимум один противник. 

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение