Меню

Москва 4:54 4 декабря 2016

Настройся на здоровье

Ну и гад же ты, мобильный гаджет!

Как мобильные устройства влияют на наше самочувствие? И можно ли управлять своим настроением?
© АО "ТВ Центр"
Когда нам плохо, из мозга к мышцам идут импульсы, и мы начинаем сутулиться, шаркать ногами, опускаем голову… Используйте обратную связь
© АО "ТВ Центр"
Понаблюдайте за людьми, проходящими мимо зеркала. Больше половины мрачны и сутулы, но, увидев свое отражение, приосаниваются
© АО "ТВ Центр"
Занимаясь с мобильными устройствами, контролируйте выражение своего лица. Оно должно излучать спокойствие, радость и расслабление

Когда у нас плохое настроение, можно сделать вид, что оно на самом деле хорошее. Выпрямляемся, грудь вперёд, живот втянуть, плечи назад – и через несколько минут настроение начинает выправляться.

И никакого самовнушения. Сплошная физиология. Когда нам плохо, из мозга к мышцам идут импульсы, и мы начинаем сутулиться, шаркать ногами, опускаем голову… Используйте обратную связь. Измените положение тела. И мозг, получив ободряющие импульсы с мест, как бы скажет себе: "Тело в полной боевой готовности, включу-ка и я хорошее настроение!"

Тело – это половина дела. Есть ещё и лицо. Вернее, мимические мышцы. Почему японцы всё время улыбаются? Да по той же самой причине: посылают в мозг позитивные импульсы. Вы тоже держитесь всё время прямо и постоянно улыбаетесь? Увы, должны вас разочаровать. Вам это только кажется… 

Понаблюдайте за людьми, проходящими мимо зеркала. Больше половины из них мрачны и сутулы, но, увидев своё отражение, приосаниваются, изображают на лице спокойствие или лёгкую улыбку на несколько секунд и дальше возвращаются в обычное состояние. Ну, откуда мозг получит позитивные импульсы?

Читать далее

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение