Меню

Москва 7:21 5 декабря 2016

Важно знать

Страх в стакане

По статистике, большинство из нас чего-нибудь боится. Хотите победить в себе труса? Есть несколько простых психологических трюков!
© Фотобанк Лори
Действенный способ избавиться от страха перед человеком – вообразить, что он… голоден
© Фотобанк Лори
Испытываете страх перед общением с большим количеством людей на совещании? Увеличьте себя до размеров комнаты
© Freeimages.com
От пугающей ситуации можно просто… улететь. Мысленно перенеситесь в любое комфортное для вас место
© Freeimages.com
Любой свой страх, по словам психологов, можно как будто протанцевать, то есть пережить заново, но под приятную музыку

Боитесь своего коллеги? Или начальника? Не знаете, как с ним общаться? Мысленно уменьшите его и… посадите в стакан.

Катрина Форс, психолог:

– Посмотрите на него в этом стакане или в любой другой ёмкости. Не унижайте его, не говорите никаких плохих слов. Это поможет вашему мозгу расслабиться, убрать страх от общения с ним. Естественно, после того, как вы с ним всё обсудите, выпустите человека из стакана.

Ещё один действенный способ избавиться от страха перед каким-то человеком – вообразить, что он… голоден.

Михаил Миллер, психолог:

– Перед встречей с таким человеком мысленно накормите его. Протяните руку, представьте какую-то пищу на ней. Может быть, даже острую, может быть, очень вкусную. Если это воспринимается с юмором, то такой подход меняет уровень общения и уменьшает переживания.

Метод Алисы стоит взять на вооружение тем, кто испытывает страх перед общением с большим количеством людей на совещании или презентации.

Оксана Малимоненко, парапсихолог:

– Увеличьте себя до размеров комнаты или даже до размеров Вселенной. Если вам нужно, наоборот, избежать какой-то проверки, представьте себя маленькой мышкой. Например, если вы боитесь гаишника, говорите: "Я мышка, мышка, мышка". Сделайте так за несколько секунд до того, как подъедете к посту ГАИ. Вы спокойно проедете, и всё у вас будет хорошо.

Читать далее

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение