Меню

Москва 13:16 6 декабря 2016

Настройся на здоровье

Канатом по стрессу

Мучает бессонница? Перестали есть? На работе всё раздражает, и вы частенько срываетесь на коллегах? У вас, скорее всего, стресс. Необычным способом избавления от него поделится наш теледоктор Мансур Гилязитдинов.

Способ очень прост: когда нервишки шалят, пройдитесь по канату. И не нужно ни купола, ни тросов – у нас будет эконом-терапия. В качестве каната возьмём обычный бельевой шнур. Вашей задачей будет положить его на пол и пройти по нему.

Когда вы в стрессе, вы не сидите неподвижно, а начинаете ходить туда-сюда и суетиться. Таким образом, вы переводите эмоциональную энергию в физическую, но голова постоянно занята проблемой. Попробуйте в качестве эксперимента пройти несколько метров строго по струнке и понаблюдайте за своими ощущениями. Все мысли ваши будут только о том, как сохранить равновесие.

Любой стресс – это перевозбуждение отдельных участков коры головного мозга. Именно из-за этого перевозбуждения неприятные мысли ходят по кругу. Равновесие у нас обитает в мозжечке. Мозжечок – древняя структура. Поэтому переключая своё внимание на мозжечок, мы опускаемся как бы одну эволюционную ступеньку вниз. Единственное наше стремление в этот момент – не упасть в пропасть и сохранить свою жизнь.

Чтобы избавиться от неприятных мыслей, нам нужно оттолкнуть их всего на 10 минут. Дальше очаг начинает обратное развитие. Но поскольку большинство людей не могут остановить свои мысли по щелчку пальца, им поможет эта методика. Продержаться на канате эти 10 минут. По шнуру ходить не обязательно, можно прогуляться по воображаемому канату по комнате вперёд и назад. Когда вы вернётесь с небес на землю, вредные мысли останутся, но будут уже не так сильны.

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение