Меню

Москва 8:29 22 августа 2017

Завтрак с настроением

Банановый салат "Улыбка"

Проснулись, а настроение неважное? Не до улыбок? Именно для их появления и предназначено наше сегодняшнее блюдо со скромным названием "Улыбка". Между прочим, его польза обоснована с научной точки зрения.
© АО "ТВ Центр"
Банановый салат "Улыбка"

Итак, в нашем рецепте участвуют:

  • Бананы
  • Лимоны
  • Твёрдый сыр
  • Ветчина
  • Кедровые орешки
  • Петрушка
  • Чёрный перец
  • Майонез
  • Сметана
  • Помидоры черри
  • Перепелиные яйца
  • Гранат
  • Огурец

Очистим бананы и нарежем кружочками, сбрызнем их лимонным соком, чтобы не потемнели. Натрём сыр и ветчину на крупной тёрке. Мелко нарежем свежую петрушку, 1 ч. л. кедровых орешков раздавим скалкой. Смешаем бананы, сыр, ветчину, нарезанную петрушку, целые и раздавленные кедровые орешки. Поперчим по вкусу. При желании можно заправить салат майонезом или сметаной.

Выкладываем его в порционную креманку и украшаем кусочками помидоров черри, ломтиками огурца, половинками варёных перепелиных яиц и гранатовыми зёрнышками.

Друзья, научный подход к питанию – залог здоровья, стройности, красоты и хорошего настроения. Приготовьте себе "Улыбку" на завтрак и начинайте новый день не только вкусно, но и весело!

Кстати, коротко о банане:

Банан – уроженец Малайзии. Он содержит огромное количество полезных веществ и обладает прекрасным вкусом. В банане есть витамин С, который борется со старением, и витамин В, позволяющий сохранить здоровье главных составляющих женской красоты: кожи, волос и ногтей. Наличие каротина снижает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, защищает от онкологии и задерживает процессы старения в организме. Витамин Е – антиоксидант, который предупреждает развитие тромбозов и очень полезен для кожи.

Специалисты-диетологи считают, что двух бананов в день достаточно для обеспечения организма необходимым количества калия. Не менее значимой для здоровья человека является содержащаяся в банане аминокислота триптофан, из которой образуется серотонин, больше известный как "гормон счастья".



Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение