Меню

Москва 2:09 10 декабря 2016

Это интересно

7 побед над стрессом

Стресс – болезнь XXI века, которая зачастую тянет за собой другие недуги. Как справляться с нервным напряжением дома и не неренапрягаться на работе?
© АО "ТВ Центр"
Аврал, невыполнимое задание, нерешаемый вопрос, нагоняй от начальства – срочно беритесь за… уборку
© АО "ТВ Центр"
Во время переживаний мимические мышцы приходят в нездоровый тонус. Чтобы быстро успокоиться, потрите ладонями лицо
© АО "ТВ Центр"
Витамины помогут укрепить нервную систему, и вы будете значительно быстрее выходить из стрессового состояния
© Фотобанк Лори
Вывести себя из стресса можно энергичными движениями и как минимум пятиминутной прогулкой
© Freeimages.com
Расчёска не только поможет навести красоту, но и помассирует нервные окончания, спрятанные под волосами
© Freeimages.com
Руководитель имеет право на плохое настроение, но это никак не должно отражаться на вас

Получить стресс на работе легче, чем зарплату. Аврал, невыполнимое задание, нерешаемый вопрос, нагоняй от начальства. Приходя в офис, мы каждый раз рискуем: здоровьем, красотой, молодостью. Чувствуете, что лишиться всего этого вы можете прямо сейчас – срочно беритесь за… уборку.

Во-первых, выговора за беспорядок на рабочем месте вы точно не получите. Во-вторых, обманете мозг, который настроился горевать.

Рамзия Каденова, психолог:

– С помощью уборки можно эффективно переключить внимание, уйти в себя и заняться другим процессом. Этот процесс заставляет мозг перерабатывать другую информацию и обеспечивает кратковременный выход из стрессовой ситуации.

На столе порядок, и убирать особенно нечего? Тогда встречайте стресс лицом к лицу, точнее руками к лицу. Во время переживаний мимические мышцы приходят в нездоровый тонус. Чтобы быстро успокоиться, потрите ладонями лицо. И не только.

Алексей Мишечкин, остеопат:

– Если мы ладони положим на грудь, слегка прижмём пальчики и немножко посидим, подышим, то почувствуем расслабление. Так же можно воздействовать и на диафрагму.

Читать далее

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение